通过瑜伽姿势调整颈肩部肌肉按摩来缓解颈部不适感1、颈椎病患者可以通过瑜伽姿势调整、休息、颈肩部肌肉按摩来缓解颈部不适感。2、颈部运动，采取坐姿，双腿并立，反复伸长及收缩颈部，直到颈部出现酸痛、胀感为止。3、拉伸颈部肌肉，四肢保持立正，右手扶住左头侧，左手在背侧伸展。4、先将头尽力向靠，后仰对抗颈部，保持三秒后抬头、端平。5、头部向前弯曲，再回转到原位置，重复十次。6、后仰颈部，将头部向后伸，再回到最初位置，重复五次。

　　1、颈椎病患者可以通过瑜伽姿势调整、休息、颈肩部肌肉按摩来缓解颈部不适感。2、颈部运动，采取坐姿，双腿并立，反复伸长及收缩颈部，直到颈部出现酸痛、胀感为止。3、拉伸颈部肌肉，四肢保持立正，右手扶住左头侧，左手在背侧伸展。4、先将头尽力向靠，后仰对抗颈部，保持三秒后抬头、端平。5、头部向前弯曲，再回转到原位置，重复十次。6、后仰颈部，将头部向后伸，再回到最初位置，重复五次。

　　声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL E-MAIL:

　　1、颈椎病患者可以通过瑜伽姿势调整、休息、颈肩部肌肉按摩来缓解颈部不适感。2、颈部运动，采取坐姿，双腿并立，反复伸长及收缩颈部，直到颈部出现酸痛、胀感为止。3、拉伸颈部肌肉，四肢保持立正，右手扶住左头侧，左手在背侧伸展。4雷竞技RAYBET官方网站、先将头尽力向靠，后仰对抗颈部，保持三秒后抬头、端平。5、头部向前弯曲，再回转到原位置，重复十次。6、后仰颈部，将头部向后伸，再回到最初位置，重复五次。

　　违法及侵权请联系：TEL E-MAIL: 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务