一定要听劝！冬天不要随便运动！

2025-01-23 21:27:42
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　　一定要听劝！冬天不要随便运动！秋冬季节，尤其是冬天，冬天养藏，皮肤不能过度开泄。如果冬天剧烈运动，那么身体会被过度的消耗，导致的免疫力下降就导致身体容易遭受病毒的入侵。更别说秋冬的病毒细菌由于低温，都格外活跃！

　　像瑜伽、八段锦、太极等，都是较为适合冬日的运动，既可以微微出汗，又不会过于损耗身体元气。当然，只要是慢跑也是可以的。

　　睡眠，占据了一天的三分之一，可想而知这是多么重要的一件事。拥有规律雷竞技RAYBET、充分的睡眠，是想保持一个良好的精神状态十分重要，不可忽略的环节。

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