雷竞技RAYBET普拉提与瑜伽练习的不同之处 瑜伽基本功你还在把普拉提当作是瑜伽吗？普拉提与瑜伽的4大区别。现实中很多人都是对瑜伽比较熟悉，如果谈起普拉提则有很多人是懵逼的。因为很多人误把普拉提当作是瑜伽的一种。

　　你还在把普拉提当作是瑜伽吗？普拉提与瑜伽的4大区别。现实中很多人都是对瑜伽比较熟悉，如果谈起普拉提则有很多人是懵逼的。因为很多人误把普拉提当作是瑜伽的一种。几年来越来越多的健身人士爱上练习普拉提后，很多人慢慢对普拉提有了个深入的了解。普拉提在某些方面上与瑜伽很相似，但两者是不一样的。那么普拉提和瑜伽有何不一样呢？

　　普拉提：普拉提是由德国约瑟夫普拉提一手创造的。普拉提是一种集合瑜伽、太极舞蹈以及普拉提先生亲自设计的动作的全新健身运动。可以说是东西方养生法的结合体。

　　瑜伽：瑜伽之所以深受人们喜欢，那是因为在5千多年的古印度就已经盛行了这锻炼健康的运动，一直流传于世上。瑜伽结合哲学和宗教的观念，主张调息雷竞技RAYBET官方网站、精神与肉体相结合的修身养性的健康锻炼方式。主要是通过练习增加身体和精神的健康。

　　普拉提：普拉提讲求身体上的锻炼，主要针对身体各部位进行针对性的练习，达到想要的塑形目的或康复目的。

　　瑜伽：瑜伽注重静态运动方式，主要通过模仿静物的姿态来练习。它的一些挤压、扭转的动作而针对内脏进行练习。

　　普拉提：普拉提要求并不高，不挑时间、不挑人群、不挑场合，一张垫子或者在地板上就能开始练习。在运动前可以进食，但不宜吃太饱，吃太多会导致消化系统功能失调。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。