雷竞技RAYBET首页每天练瑜伽的好处瑜伽通过各种伸展动作，有助于增加关节的活动范围，使肌肉和韧带更加柔软，从而提高身体的柔韧性。

　　1.提高柔韧性：瑜伽通过各种伸展动作，有助于增加关节的活动范围，使肌肉和韧带更加柔软，从而提高身体的柔韧性。

　　瑜伽中的一些体式需要用到核心肌群和其他肌肉群，长期练习可以增强肌肉力量雷竞技RAYBET首页，改善身体线.增强肌肉力量：瑜伽中的一些体式需要用到核心肌群和其他肌肉群，长期练习可以增强肌肉力量，改善身体线.改善心理健康

　　3.改善心理健康：瑜伽练习中常伴随着深呼吸和冥想，这有助于减轻压力，提升情绪，对心理健康有积极影响。