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一个前列腺保健必须做的瑜伽体式
一个前列腺保健必须做的瑜伽体式为什么男人更应该练瑜伽?我想,今天这个新体式就能给你答案。我们今天要练习的,叫扭转倒立式。它是一个对男性非常不错的体式,可以保健前列腺,增强男性健康。另外,经常练习这个体式,对肾脏也非常有益处。希望自己一直保持男性活力的伽人,今天就可以开始坚持练习它啦!如何练习扭转倒立式?
(图片说明:由于我找了很久也找不到前后分开双腿的图,只好找了侧面的给大家参考,大家看懂了么^_^)
c 呼气,慢慢扭转脊柱向右,扭转时雷竞技RAYBETapp官网,保持腿部肌肉、膝盖,以及小腿绷直状态。在这个体式上持续20秒,自然呼吸。然后,回到头倒立第一式,交换方向,重复上述过程。
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