65岁赵雅芝深夜赶飞机束腰白裙举止优雅勤练瑜伽皮肤变嫩提起玄幻电视剧《新白娘子传奇》，你会想起谁？如果小练没猜错的话，你第一印象想到的肯定是赵雅芝饰演的白素贞，不得不说，这些老一辈的演员无论是在颜值还是气质、演技方面都非常强大，近日，她只身一人现身国内某机场，身穿连衣长裙，气质特别端庄。

　　现身机场的赵雅芝整身穿着了一件长款连衣裙，裙装为白色的配色，没有任何多余的颜色搭配，让整身看起来非常素雅。

　　赵雅芝身穿的这款连衣长裙唯一的多彩装饰，就是腰间佩戴的多彩流苏长绳，和淡紫色的流苏编织绳挂在腰间，非常潇洒。

　　她在双眸佩戴了一副墨镜，黑色的大框眼镜框，银色的亮面镜片，让她的整体看起来更加时尚不少。#夏季养生正当时#

　　很多女人在步入社会之后，我们会面临着各种各样的烦恼，任何事都要操心，而当我们拥有了家庭，拥有了孩子之后，女人会老得特别快，而逐渐忘记了自己曾经追求美的想法，开始无暇顾及自己的容貌，这会更大限度的让女人变老，不过有句话说得好，生命在于运动，小练相信，只要我们坚持运动，尽管会变老，但也是非常缓慢的。#夏天就要瘦#

　　作为每天必练的体式之一，鸽王式可以说已经成为了很多瑜伽爱好者生活的一步分，它会让我们的小腹变得紧致、纤细，很有好处的雷竞技RAYBET。

　　体式要点：将双腿前后分展开，令左腿大腿接触地面，小腿自然向上伸展，右腿则是自然弯曲，放在身前，上身后弯，双手触及左脚。

　　虎式这个体式可以反向练习我们腹部关节的肌肉，当我们正向练习腹部肌肉感到很累的时候，不妨练习这个体式，反向练习一下腹部肌肉。

　　体式要点：双腿弯曲膝盖，让双腿小腿跪立在地面上，然后上身前弯，双臂撑住身体，之后将左腿用力向上伸展，右臂向后伸展，抓住左脚。

　　舞王式在练习的时候，我们要像照片中这位小姐姐一样，尽量将上身用力向前伸展，这样可以更大力度的练习腹部肌肉。

　　体式要点：山式站立在地面上，将上身向前弯曲，弯曲的同时将左腿用力向上伸展，并且弯曲左腿，之后双臂弯曲向后伸展，双手抓住左脚脚趾。

　　轮式体式练习的时候，我们要学会将身体的重心放在腰腹中间的位置，这样可以保证我们不会出现失去平衡的情况。

　　体式要点：身体山式站立在地面上，然后扭动腰部关节，上身后弯，双手手臂自然向下伸展，撑起身体，用力撑起腹部肌肉，双脚脚跟提起，完成体式。

　　站立锁腿式有很多种练习的方式，照片中的这种练习方法可以更大程度的锻炼我们身体的柔韧性，尤其是上身肢体的柔韧性。

　　体式要点：双腿并拢，身体正直的站立在地面上，然后我们需要将上身向前弯曲，面向地面，将右腿抬起，弯曲缠绕在左腿膝盖上方，双臂背向身后，左手手臂从右腿膝盖间向后穿过，双手在背后相握。

　　这个世界上任何一个女人都会变老的，这是自然规律，但是女人是可以延缓自己变老的速度的，利用锻炼运动、瑜伽健身，都是可以让我们的身体由内而外的延缓变老的。

　　小练点评：五四年出生的赵雅芝，现如今也有六十五岁的高龄了，但是从照片中的她看起来很显然没有这么老，所以，女人在平时的生活中一定要学会爱惜自己，保养自己，时不时的锻炼身体，确实会让我们变得更好的。