很多人都想减肥那么瘦身有什么好处呢？这是你坚持下去的动力我们经常会遇到，很多女孩子把减肥挂在嘴边，因为瘦身之后就能够穿上美美的衣服，露出小蛮腰和大长腿，怎么看都好看。减肥之后确实会变美，但是减肥需要很强的毅力，同时需要足够的动力。有的人减肥是为了不被嘲笑，有的人是为了健康，不管是什么动力，能够付出行动并且坚持下去的人一定会有收获的。

　　体式要点：仰卧，右脚放在左大腿根部，左脚放在右大腿根部，两脚心翻转向上，两大腿紧贴地面，吸气，腹部抬起，双肩和臀部紧贴地面，双手在胸前合十。

　　体式要点：仰卧，弯曲双膝，两脚跟紧贴臀部，双手放在头部两侧，手指与脚趾的方向一致，双手手掌撑地，双臂伸直，双手和双腿发力，臀部抬高，身体成拱形，踮起双脚脚跟，臀部下压，两大腿保持水平，两小腿垂直于地面。

　　体式要点：山式站立，双腿绷直，左脚放在右脚前方，上身前倾，直到紧贴左腿，踮起双脚脚跟，双臂抱住两小腿，两前臂保持水平。

　　体式要点：俯卧，双腿并拢，弯曲双膝，两小腿向上垂直于地面，双手手掌撑地，双臂伸直，使上身抬高，髋部离开地面，垂直于地面，头向后仰。

　　体式要点：跪在地上，上身前倾，双手手掌撑地雷竞技RAYBET官网，双臂伸直，绷直双腿，臀部抬高，双臂和上身成一直线，并与双腿成倒v形，右腿向上伸展，垂直于地面，踮起左脚脚跟，左手放在右膝上。

　　体式要点：坐在地上，左腿向上抬高放在左肩上，弯曲右膝，右脚放在左大腿根部，右手手掌直立于胸前，左手手掌直立于右膝正上方。

　　体式要点：山式站立，双手手掌撑地，双臂伸直，臀部抬高，双手和双腿发力，双腿向上抬高离开地面，上身垂直于上面，左腿伸直，左脚脚尖紧贴墙面，弯曲右膝，右脚脚尖紧贴另一墙面，弯曲右肘，右手离开地面，身体保持平衡。

　　女孩子都有一颗爱美的心，都想在最美好的年华展示自己的魅力，减肥就是一种变美的方式，所以很多人热衷于瘦身。如果大家选择瑜伽，每天坚持练习，就可以拥有苗条好身材，一定会变得更加美丽！