戚薇近照曝光身材高挑运动的效果就是好很多人都追随着时尚元素，而戚薇就是时尚本元素，无论她走到哪里都会成为大家的焦点，最近在她新的一档综艺beauty小姐中，造型百变多样，妥妥的吸引了众人的眼球，大家都在感叹已经作为妈妈的气味，依旧能够保持着好身材和完美的皮肤状态。

　　戚薇是一个非常敢尝试新元素的人，而且每次都能大获成功，很少有翻车的情况，照片中的戚薇穿的衣服中规中矩，亮色系色系的外套很是吸引眼球，这种颜色很容易显得皮肤黑，戚薇凭借着皮肤白皙实力，很好的抵挡住了。

　　戚薇在这档综艺中的状态一直都是非常饱满的，戚薇是娱乐圈中人尽皆知的爱美人士，她在综艺中的造型每次都是风格不同的，真的是让人感叹她的气质是天生的无可挑剔。

　　她更加吸引人的应该是戚哥的称号，生活中的她性格非常率真大气，经常会有人会说她是男孩子的性格，所以荣获了戚哥这个名称，这张照片中的她眼神之中就透露着霸气。

　　每一个女孩子都希望自己是皮肤白皙身材好的，这我们就要像戚薇学习了，她除了天生的优势，后天的努力也是非常到位的，作为观众的我们只是欣赏到了她的美丽，并没有考虑到背后她付出的努力，现在就给大家一个一起运动的机会，下面推荐几个简单体式。

　　对于一个新手来说，大腿内侧的韧带是比较僵硬的，这时候倘若强制性拉伸，很容易造成受伤，可以采取这种动作，先让韧带得到缓解，带柔软之后再进行进一步的拉伸。

　　体式要点：腿部同时膝盖弯曲，分别用脚掌和膝盖支撑地面，尽量的让大腿得到拉伸，后面的脚掌与地面垂直，一个手臂放在侧边支撑，整个身体倾斜，手臂顺便固定住脚掌。

　　倒立动作很考验大家肌肉的忍耐力，建议女孩子锻炼一分钟时间即可，时间长了不仅大脑充血，还会让身体处于紧绷状态，到底可以帮助大脑更加清醒，适合清晨锻炼雷竞技RAYBET官方网站。

　　体式要点：两个手掌在头部后方相互固定，并且支撑，背部和手臂肌肉共同用力固定，两条腿在空中拉伸，注意脚掌要固定在一起，臀部肌肉放松，坚持三秒钟。

　　正常工作的人一定都会有思绪不稳定或者是情绪面临崩溃的时候，这种情况不要硬扛，相反通过短暂的放松可以瞬间缓解，倒立可以瞬间让大脑得到放松，有助于提升思维。

　　体式要点：手臂支撑身体倒立，两个手肘尽量向两侧张开，保持背部肌肉处于紧绷状态，两条腿在空中自由伸展，并且相互交替膝盖向前弯曲。

　　这个动作比较有难度，如果喜欢挑战的朋友们可以尝试一下，身体比较柔软的，也可以进行运动，这个动作能够瞬间让身体肌肉得到放松，避免大腿形成肌肉块儿。

　　体式要点：臀部坐在地面上，两条腿并在一起朝向空中伸展，同时上半身靠近腿部两个手臂进行辅助，一定要控制好身体平衡，慢慢的调整好呼吸。

　　相信每一个女孩子都想让自己的身材变得更好，没有人会觉得自己已经是完美的了，瑜伽就是那种恰到好处的运动方式，既能够让全身得到锻炼，又不会有太多的不适感。#练瑜伽生活#