准妈妈孕期练瑜珈可降低压力说起瑜珈的好处，可以列上好长一串，减压、帮助睡眠、缓解过敏和哮喘病症、降血压、降低焦虑……可好多人觉得自己身体不够软弱，看着瑜珈教练高难度的优美动作，不敢轻易尝试。其实不然，今天为大家介绍的这9式瑜珈，就不必花费太多时间，并且对身体柔软度的要求也不高。

　　准备活动：先进行几分钟的热身运动，让身体适度柔软和活跃。练习前，先保持全身紧张，然后将注意力集中在呼吸上，直到呼吸变得平静、均匀，想象空气像云一样在身边流动。在做瑜珈的每个动作时，每次呼吸间从1默数到10，随着数数逐渐放松身体。

　　注：孕妇练瑜珈，有降低压力和帮助生产的作用，不过如果以前没有练过瑜珈，最好在生产后再进行练习。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　用于气相色谱固定液及有机合成，也可用作溶剂、气量计及水压机减震剂、软化剂、抗生素发酵用营养剂、干燥剂等。[详细]

　　擅长领域：急慢性胃炎、溃疡玻?慢性腹泻、溃疡性结肠炎、急慢性肝炎、肝硬化、急慢性胆囊炎、胆石症、急慢性胰腺炎等消化科疾病及诊断治疗中的各种疑难问题。

　　擅长领域：世代掌握蒙医传统内疗法（泻药排毒为主），主治各种肾病、肾性内分泌失调；急慢性胰腺炎、慢性胃炎、肠梗阻、肠炎、便秘症、急慢性阑尾炎、胆囊炎、脂肪肝、肝硬化腹水、黄疸型肝炎等消化系统性疾病；忧郁症、失眠症、心脏刺痛症等神经衰弱引起的疾病；丹毒、带状疱疹等热性皮肤病；、早泄、前列腺疾病等男性病；粘性刺痛、骨质疏松症、头痛及眩晕症等常见病、疑难病症。

　　擅长领域：小儿外科疾病尤其是小儿普外及新生儿外科疾病的诊断及治疗。 包括消化道各种炎症：急慢性阑尾炎、坏死性小肠结肠炎，胃十二指肠穿孔，肠瘘，腹膜炎；各种消化道畸形：食道闭锁，肥厚性幽门狭窄，十二指肠闭锁及狭窄，小肠闭锁及狭窄，结肠闭锁及狭窄，肠旋转不良；各种直肠畸形：直肠闭锁合并或不合并瘘管，狭窄，直肠瘘，直肠尿道瘘，直肠会阴瘘； 巨结肠及结肠类缘性疾病；各种类型肠梗阻；小儿肝胆疾病：胆总管扩张症、胆道闭锁、胆石症等；小儿肿瘤：畸胎瘤、肾母细胞瘤、神经母细胞瘤雷竞技RAYBETapp官网，甲状腺肿瘤，各种类型血管瘤、淋巴管瘤；颈部先天性疾病：甲状舌骨囊肿、腮裂瘘；膈区域疾病：胃食管反流，膈疝，食道裂孔疝，胃扭转。微创外科的应用及拓展、各种疝、腹膜后肿瘤、腹壁肿瘤等。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。