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史上最全的瑜伽各大流派经典序列赶紧收藏!
史上最全的瑜伽各大流派经典序列赶紧收藏!那么今天就简单介绍这些流派,及其经典体式序列。可能有些你已经练习了很多年,而有些你至今未听过。
阿南达瑜伽是以两条基本原则:体式和呼吸,控制一个人的生命能量和查克拉,协调身体和头脑,让人的意识达到更高水平。
阿斯汤加瑜伽集中在呼吸和固定的体式序列上。这个过程中产生大量出汗,发热而净化器官,改善血液循环,也平静你的内心。
阿斯汤加瑜伽最初是一个自我的练习,也叫Mysore。每个人根据自己的舒适度和速度来练习这些体式。
高温瑜伽包含26个体式,这些姿体式可以作用于身体的每一部分和每一个细胞。较高的温度使你的身体更灵活的进行瑜伽。通过出汗也有助于身体内的杂质排出。
哈他瑜伽是所有瑜伽流派的本源,不多说了。你现在练习的任何一种流派,都是以哈他瑜伽为基础,它是从零开始锻炼你的身体。
艾扬格瑜伽由BKS.Iyengar大师创立的。系统化了200个体式和14种不同类型的呼吸,并使用道具方便大家更精准的练习体式。
三瑜伽由Kaliji创立,围绕体式,调息和手印的练习。Triyoga非常注重身体能量的流动。
克里帕鲁瑜伽是由Amrit Desai创立,他是受到了Sri.Kripalvananda大师的启发。这种瑜伽非常强调冥想和呼吸节奏。着重于用呼吸能量的流动,达到身心更畅通的状态。
昆达利尼瑜伽在印度有超过几百年的历史。被认为是其在脊柱的下端盘绕起来的一条蛇雷竞技RAYBET官方网站。一旦被唤醒,它会赋予其非凡的认知和能力。为数不多的瑜伽修行者才能习练,虽然没有禁止性,但并不流行。
斯瓦南达瑜伽在体式中强调呼吸和放松。它是基于体式,呼吸法,萨瓦体位法,素食主义和禅修的五个理念。
维尼瑜伽是呼吸和脊柱运动之间的平衡。据认为,Viniyoga对于缓解背部疼痛十分有效。没有严格的体式标准和保持时间,非常灵活的流动式瑜伽,取决于教师自己的教学认知。
阴瑜伽是体式被保持最长时间的一个流派。目的是更深入的作用于身体的韧带,关节和骨骼。收摄你的感官,让你更好的认知自我。