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好书推荐 |《康复瑜伽》——精准优化身体功能的瑜伽练习
好书推荐 |《康复瑜伽》——精准优化身体功能的瑜伽练习本书是《医学瑜伽》的续作。在《医学瑜伽》中,作者将练习瑜伽与促进健康、预防和治疗疾病结合在一起,并提供了具体的练习指导。本书介绍了种现代人常见健康问题。值得注意的是,本书主要针对运动系统疾病,尤其是受力不当导致的机体磨损类疾病,如膝关节炎、半月板损伤、梨状肌综合征、足外翻、扁平足等,聚焦于通过康复瑜伽增强身体机能。对于某些内科问题,如头痛、失眠和呼吸功能障碍,康复瑜伽也能作为有效的辅助手段。
本书是根据身体部位来编排的,读者可以根据自己出现问题的具体部位,像查字典一样找到解决具体病因、提升具体部位机能的瑜伽体式和瑜伽序列。同时,书中还提供了汲取瑜伽体式精髓的功能性练习雷竞技RAYBET官方网站,这些都是不需要特定时间和场地,随时随地可以进行的小练习,可以帮助读者消除肢体疼痛与功能障碍,矫正错误姿势与不良体态。