瑜珈的真正含义是什么？像许多刚开始学习瑜珈的朋友，最初我以为瑜珈是将身体及心灵结合，原本分离的生活会因为瑜珈变得更好。

　　我们不需要做同一样东西或走一样的路，宇宙是由不同的相对事物组成、收缩、扩张、正面或负面、阴和阳、北极和南极、分离和统一。我们是共存的，在自我中连结，之后我们创造仁爱、接纳、理解彼此的力量，每个人也是我们的延伸，每一个瑜珈也是别人的延伸。我们被一个人引领至另一个人，而瑜珈为我们提供了道路。

　　瑜珈源自古印度，梵文YUJ，欧美人称YOGA，中国直接音译瑜珈，意思是统一，连接，结合，是一种传统的印度哲学，旨在身心灵的紧密联系和高度统一。

　　在练习的过程中，不但要注意呼吸与动作的联系，更要注重身体的感觉和更深层次的精神意识，所以瑜珈不仅是一种健身方式，更是一种有关身心灵雷竞技RAYBET首页，配合呼吸法帮助人们充分发挥潜能的体系。

　　瑜珈发展的初期，都是需要上师亲自教授口口相传的，就像每个人都有自己的特性，每位上师也会有很多的不同，杂糅个人的练习经历以及教学经验，侧重点和技巧展现均有不同。直到《瑜珈经》的出现才改变了这种情况，它是由印度圣哲帕坦伽利所著，将当时世面上的瑜珈流派系统归类汇编成册，为后来的瑜珈蓬勃发展提供了坚实基础。也为瑜珈练习者能获得更好的修习和身心合一提供了完整的练习步骤，即八支：

　　据说除了天灾人祸这些无法掌控的因素，人类是有一定的呼吸次数，是生命之气，当你用完了生命也就结束了。所以，在瑜珈中有专门的呼吸方法，需要配合体式的练习去扩张生命能量，在冥想中去延长每一次的呼吸，在内心的寂静安定中去延长生命的长度

　　外在的喜乐很容易牵引心情的起伏，当一个人的内心无法安定，需要通过外在的感官刺激和物质占有来填满内心的时，可以加入一些利于关注内心的体式练习或去更好的遇见自己

　　将呼吸与体式协调一致，并将注意力关注在一个点上，可以是能够看到的一个点，也可以是意念集中在身上的一个点，可以更好的聚集能量，为冥想做好准备