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瑜伽常识 /MANUAL
雷竞技RAYBET初学瑜伽的8个关键点你不知道?
雷竞技RAYBET初学瑜伽的8个关键点你不知道?瑜伽的益处被越来越多的人知晓,也有越来越多的人参与其中。对于不同的人来说,瑜伽的角色也不一样。
要彻底感受瑜伽对身心的感觉,必先要集中精神,细心聆听身体的声音,感受每一个动作和呼吸对身体的影响。身体出现不正常的剧痛、晕眩、呼吸困难时,莫要逞强,强迫完成整套动作,应慢慢停止练习,并通知导师,等候适当的指示和协助。瑜伽是为了让我们更好的觉察自己的身体雷竞技RAYBET首页,爱惜它,控制它。其中最著名的一个原则就是“非暴力”——以做到自己的极限而不伤害自己为前提。
一般来说,瑜伽适合任何年龄的人士参与。不过,患有心脏病高血压、视网膜脱落、头颈背有伤患者、怀孕妇女、重病或手术后的病人,更要注重运动的安全。因为某些瑜伽呼吸及体位,对身体会构成负荷或压力,令伤患及身体不适。所以学员在练习前应请先征询医生意见,并在上课前通知导师自己的健康状态,以便作出适当的跟进和指导。