这些毁人一生的瑜伽误区你掉入了几个？瑜伽是对最温柔、最安全的运动方式，即使瑜伽伤害令很多人望而却步，也请大家谨记：瑜伽伤害与瑜伽无关，与人有关。

　　想要快速掌握瑜伽体式的精髓，首先要了解构造，深谙运动科学、解剖学，知其然，才能知其所以然。

　　如果你是一个练习者，学习科学，可以让你避免瑜伽伤害，用更有效的方式练习，快速进阶。如果你是一个瑜伽教练，你更应该深入学习科学，这样你才能发现学员的哪个体式是不安全的，帮助他们及时避免。如何让学员安全的习练是你为人师的责任，别让瑜伽这门健康的人生必修课在你这里蒙上污点。

　　最可怕的是，在这个时候，还有教练在引导学生“膝盖伸直，不能弯曲”。此时，仿佛已经听到了半月板和髌骨甚至整个膝关节区域哀嚎的声音。如果你练了几天瑜伽，觉得蹲下或者上楼感到膝盖疼痛，那么你可以考虑换个瑜伽教练了。不过令人欣慰的是，最近常常在瑜伽课堂听到不同的老师告诉大家如何保护脆弱的膝盖，这说明我们的老师整体素质在提升。

　　瑜伽体式是瑜伽八支的一部分，并非瑜伽的全貌，然而太多人执着于体式的高难度。互相攀比自己能做多少看起来哄哄的体式，甚至忽视身体的声音，一味的“为难”自己。瑜伽伤害就是这个时候找上门的，而其造成的痛苦也必将是惨烈的。

　　在瑜伽体式中，你需要做的仅仅是静下心观察自己的身体，感受自己的能量，体式的每一个停留，必是舒服的。如果让你觉得刺痛，减轻一些程度一样可以达到相同的效果。

　　瑜伽的终极目的是让人达到身心灵的和谐、相应、统一，然而很多人还是如同盲人摸象，以为瑜伽就是体式。没有持戒，瑜伽就没有的根基；没有呼吸法，瑜伽就成了广播体操；没有控制，瑜伽就失去了方向；没有冥想，瑜伽就变得肤浅；没有禅定，就永远无法触到瑜伽的奥义。

　　瑜伽是一种可以让人更加深刻认识自己雷竞技RAYBET、自己的一种生活方式，不只是一项运动，更不止是几个体式而已。

　　我们学习瑜伽是为了让自己变得更好，从而获得更好的生活，获得更多快乐。瑜伽让我们掌握平衡的奥义，与万事万物和谐相处。多少人以为，瑜伽只是在教室的那几十分钟，那实在是太可笑的看法。

　　瑜伽应该融入生活的每时每刻，每一个呼吸，举手投足，只言片语，她应该无处不在。迷茫时，通过冥想找到出口；愤怒时，通过调息获得平静；沉重时，通过体位法卸下压力；争执时，通过与他人连接，获得接受和包容。

　　人生在世就是一个不断提升，不断改进的过程，无知并不是最可怕的，只要你愿意，你总能让智慧不断递增。

　　当下瑜伽圈的问题，我们都心知肚明，只是希望每位瑜伽人都有颗敬畏之心，别因为自己的无知害了他人的健康。

　　当下其实很多瑜伽教练都开始注重完善自己，定期外出进修学习是一件很好的事情，真诚地告诫大家：千万别把刚学回来的东西教给学员。希望每一个老师在这一点上都是一个慢性子，有足够的耐心充分咀嚼吸收新学的东西，把从老师那里拿来的营养融进自己的骨子里之后再教给学员。