雷竞技RAYBETapp官网假期科普 ▏精神压力大的人去森林康养度假有用吗？森林康养一词源自19世纪40年代德国提出的森林疗法（Waldtherapie即Forest Therapy）和20世纪80年代日本倡导的森林浴（Shinrin-yoku即Forest Bathing）等概念，经过本土化融合后的产物。森林康养度假区别于以观光、休闲为目的的传统森林旅游（包括一日游和传统型森林度假游），而是在富含负氧离子和杀菌素(芬多精)等挥发性物质的森林环境中至少居住一晚，同时辅助必要的运动等人为干预和养生疗法，达到预防和改善慢性病以及康体保健目的的度假旅游形式。

　　已有研究发现，森林适宜的湿度、温度、氧气浓度等小气候环境对提升居民健康发挥着重要作用。因此，森林康养作为一种依托森林环境开展的自然干预疗法（Natural Therapy），能有效对参与者心血管系统（缓解高血压等）、免疫系统（增加自然杀伤细胞等）、自主神经系统（提升副交感神经活动等）、内分泌系统（降低皮质醇水平等），以及心理（改善消极情绪等）等方面产生积极影响。

　　辽宁大学商学院李英教授团队在开展国家自然科学基金项目（71973057）研究过程中发现，森林康养度假对情绪状态的改善效果显著好于无任何人为干预的传统型森林度假旅游。此外，森林康养度假的健康效应并不会平等地惠及所有度假游客。在此项实验研究中，将人格特质划分为心理弹性型、过度控制型和情绪型等3个类型，其中情绪最为稳定雷竞技RAYBET官网、具有更高积极情绪的群体属于心理弹性型人格，易产生焦虑、愤怒、抑郁等消极情绪的群体属于情绪型人格，介于二者之间属于过度控制型人格。通过森林康养度假体验前和体验后对比发现，情绪型人群的情绪改善效果最为显著，由于心理弹性型人群的情绪在体验前好于其他人群，因此情绪改善幅度相对小。因此可知，当自我感觉到精神压力大、状态不佳时，走进森林“大氧吧”小住几日，在森林中漫步或者参与森林瑜伽、太极、保健操等康养活动，确实能达到身心放松目的。

　　目前，全国各地积极推进森林康养产业建设，健全森林康养配套设施，将森林康养与民生福祉有效衔接，旨在向全社会提供高质量、多样化、多层次的森林康养服务，为居民尤其是情绪压力大人群提供更优质的森林康养服务产品，满足群众日益增长的康养需求。