瑜伽禁忌与练习方式虽然瑜伽可以给MM们带来许多的好处，但是在锻炼瑜伽的时候还是需要注意瑜伽禁忌。练习瑜伽时的禁忌到底有哪些呢？

　　1。早点抵达。约早10分钟抵达教室，可以帮助你调整心情并静下来。当你在等待时，可以先做一些伸展，或只是静静地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室。

　　2。让老师知道任何会影响你练习的状况或你曾经受伤的部位。如果你曾经受伤，或太累，可以跳过某些动作，或是选择简单一点的动作雷竞技RAYBETapp官网。

　　5。事后练习在课堂所学。复习在课堂上练习的体位法，注意老师在课堂上特别提醒的部份。即使只记住一件事，也可以加深自己的练习。

　　2。不在上课前两小时进食。在饱腹时练瑜伽，可能会腹绞痛、恶心或呕吐，特别在前弯、扭转或后弯时。而且肚子饱饱，也让你想睡觉。

　　3。和别人较长短。你也许会有些动作做得特别好，也有些做得特别差，接受自己的身体，爱自己的身体，别和别人比较。

　　4。不要勉强。不要想和别人一样，把动作做得又美又好，应该做不让自己受伤的动作。你的态度最好是今天比昨天好，而不是和同学比较。

　　动作要领：当你向一侧弯腰时，注意上半身不要向前倾，否则练习效果将大打折扣。另外，本动作不适合孕妇。

　　总结：MM们现在你们都知道在练习瑜伽时有哪些禁忌了吧，小编今天带来瑜伽指南是为让MM们重视瑜伽禁忌的重要性，这样MM们才能尽量的去避免瑜伽禁忌！