我发现我很多的朋友都在练习瑜伽，她们都说练习瑜伽对塑造身体优美的线条十分有效，而且还会减肥，但是我没有时间啊，想知道这个瑜伽的起源是什么呢？

　　进行瑜伽锻炼，对身体健康当然是有好处的，可以提高机体的耐受能力以及协调能力，还能增强免疫力，但是应该循序渐进，逐渐锻炼，避免盲目过度锻炼，不然的话容易造成肌肉拉伤。在日常的生活中，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，还要多喝水，并且适当的进行运动。最重要的就是应该好好休息。

　　起源与非洲绿猴。艾滋病可能起源于非洲。有人从非洲绿猴的末梢血液中检出与人类艾滋病病毒极为相似的病毒。由于绿猴咬伤居民和游客，将猴艾滋病病毒传给居住在扎伊尔金沙萨的海地人，再由移居美国的海地人将病毒带到美国，随后又传播到欧洲。病毒在感染的过程中发生突变，进化成为人类的艾滋病病毒。

　　通常来说，经期瑜伽的排毒体式有蝴蝶式、束脚式、坐角式、猫式、脊柱扭转、风吹树式等。这些瑜伽体式可以帮助促进全身的血液循环，有助于减轻盆腔腹腔充血症状，可以调理月经，减少月经期焦躁情绪，还可以缓解腹痛改善痛经症状。月经期练瑜伽的最佳时间是在清晨起床和晚上入睡前，利用10到15分钟时间，能够更好地达到效果。

　　可将两腿打开与肩同宽或略宽一些，两脚尖朝外，再慢慢半蹲下来。另一个动作是:两脚开大一些，完全蹲下来，再把两手撑在膝盖内侧，双手在胸前合十，两臂用力往外撑。但36周后腹部太沉重或32周后胎位仍不正不宜做。

　　蝗虫式具体做法：俯卧在地上，双手放在旁边两侧，手掌上，脸朝下，头保持在中间位置。双脚并拢用力向后拉伸雷竞技RAYBET官方网站，感觉整个身体都长了，收紧臀部和大腿肌肉。收于尾椎内，指向脚跟。同时缓慢向上提起呼气、头、胸、双手、双脚，用腰部力量尽量向上提起肋骨部分，只留下骨盆和腹部在地面支撑身体。手脚、脊骨尽量伸直，保持呼吸自然。保持这个姿势10秒以上。然后回到步骤休息。功效：改善拉伸功能，强健臀肌和腹肌。帮助消化，缓解胃炎、胃肠胀气，减少腹部脂肪。刺激肝脏、胰脏，对糖尿病有益。

　　艾滋病是人感染人免疫缺陷病毒引起，所以全名叫获得性免疫缺陷综合症。人免疫缺陷病毒只感染人，不会感染生物，关于这种病毒起源目前不太清楚。多数人认为人免疫缺陷病毒是由一种在非洲猿猴中传播的猿猴免疫缺陷病毒变异而来，并迅速在非洲人群中传播，并传播到全世界，首先发现并命名这种病是在1981年的美国。

　　腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。