便民提示:孕妇练瑜伽因人而异

2024-01-29 11:33:38
浏览次数:
返回列表

  便民提示:孕妇练瑜伽因人而异如今,瑜伽在孕妇这个特殊群体中悄然兴起,很多孕妈妈开始练习瑜伽。本市专业孕妇瑜伽教练于立容提醒,孕妇做瑜伽锻炼有助于生产,但是也要因人而异,怀孕三个月后可以在医生或专业教练的指导下适当运动。

  对于孕期因激素变化引起的身体改变,孕妇可以通过练习瑜伽控制体重、调整呼吸,最终缓解孕期不适。还可以增强臀部、腿、腰及背部的肌肉力量,调整颈、肩体态雷竞技RAYBETapp官网,预防孕期腰部酸痛,扩展骨盆区域韧带、肌肉,增强下半身的血液循环,预防水肿,为自然分娩做好充分准备。

  孕妇在怀孕头三个月,最好的安胎方法就是静养,不适宜做瑜伽。建议孕妇第四个月开始练习瑜伽较合适,但一定要在医生或者专业教练的指导下进行。(北方网编辑张瑜)

搜索