夏天到了10式瑜伽体式拉伸大腿前、后侧还可以腿部塑性!

2024-02-28 08:26:29
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  夏天到了10式瑜伽体式拉伸大腿前、后侧还可以腿部塑性!夏天到了,众多的小姐姐都穿着超短裤,你还裹着春天的长裤?是不是还在为腿上的肉肉烦恼?今天给大家带来10式拉伸大腿前侧、后侧雷竞技RAYBETapp官网,还能腿部塑性的10式瑜伽体式,让你夏天也能秀出身材!

  双脚站立在瑜伽垫上,双腿打开一腿长双臂向后举,双手十指相扣身体向后下倾,下颚靠近腿部动作保持3分钟,换另一侧

  下犬式准备右腿向上伸直,脚尖绷直右臂伸直,右手掌心着地左臂抱住左小腿动作保持3分钟,换另一侧

  双脚站立在瑜伽垫上右腿向前一大步,呈弓步左腿伸直,双手侧平举,双手掌心着地动作保持3分钟,换另一侧

  双腿伸直坐在瑜伽垫上双腿打开最大限度,双脚向上身体向左倾,双手拉住双脚脚趾动作保持3分钟,换另一侧

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