瑜伽教练笔试考试试题基础知识题库(一)doc

2024-01-21 08:56:24
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  瑜伽教练笔试考试试题基础知识题库(一)doc试卷第 PAGE 1 页共 NUMPAGES 1 页 瑜伽教练笔试考试试题基础知识题库(一) 姓名:_____________ 年级:____________ 学号:______________ 题型 选择题 填空题 解答题 判断题 计算题 附加题 总分 得分 评卷人 得分 一、单选题(总共30题,共30分) 1.阿帕那的位置在( )区域之下。(1分) A 尾骨 B 生殖轮 C 肚脐 D 心脏 2.瑜伽是梵文YOGA音译,意思是( )(1分) A 自我与原始动因的结合 B 精神和肉体的结合 C 体位和呼吸的结合 D 意识和呼吸的结合 3.腰转动式的医疗功效是( )(1分) A 补养双肩、腰部、背部和髋关节 B 腹部脏器,放松肩关节和脊柱 C 对脊神经核整个神经系统都有好处 D 放松脊柱和背部肌肉群,防止和矫正各种姿势、体态不正 4.什么时间是练习瑜伽的最佳时间( )(1分) A 4-6点 B 6-7点 C 9-10点 D 14:00-15:00 5.体温、色泽、视觉器官由( )组成。(1分) A 风元素 B 土元素 C 火元素 D 空元素 6.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面( )(1分) A 干净 B 增强气息长度 C 让空气更适合自己的温度 D 有助于气息顺畅 7.沐浴前后( )不可练习瑜伽。(1分) A 15分钟 B 半小时 C 1小时 D 1.5小时 8.海底轮位于( )基座,是能量所在之处,昆达利尼蛇就是这能量的象征。(1分) A 中经 B 左经 C 右经 D 中枢神经 9.下列哪个不属于瑜伽坐姿( )(1分) A 前倾式 B 后仰式 C 脊椎扭转式 D 弯腰伸展式 10.下列哪项不是属于瑜伽热身类( )(1分) A 英雄式 B 蝴蝶式 C 肩旋转式 D 摩天式 11.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是( )(1分) A 注视 B 喉呼吸 C Vinyasa流式 D 忘我 12.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽( )(1分) A 10分钟 B 20分钟 C 30分钟 D 40分钟 13.瑜伽体位中,被称为瑜伽体位之父的是( )(1分) A 肩倒立式 B 犁式 C 头倒立式 D 头顶轮式 14.以下哪种心率代表健身效果最好( )(1分) A 155次/min B 105次/mim C 145次/min D 185次/min 15.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位( )(1分) A 提供免疫力,改善消化系统功能 B 脊柱不良弯曲 C 膝部痛风 D 消除背部疼痛 16.当阿帕那气息与普拉那气息汇合时,就会使身体处于一种( )状态。(1分) A 良好 B 消极 C 平衡 D 失衡 17.呼吸作为人的生理本能,是一种( )的自然律动。(1分) A 无意识 B 有意识 C 反射 D 自动 18.如果进行的是热瑜伽练习 ,下列哪种方式正确( )(1分) A 前 30 分钟吃东西 B 前 30 分钟跑步 C 前 30 分钟喝大杯水 D 得到足够的休息 19.坐姿稳定后呼出和吸入气息的连续过程中出现的停顿叫做调息。(1分) A 调息 B 悬息 C 呼吐 D 吸纳 20.呼吸通常有三种方式:胸呼吸、腹呼吸、还有 ( )。(1分) A 有控制的呼吸 B 完全式呼吸 C 瑜伽呼吸 D 肩式呼吸 21.哈达瑜伽(HATHAYOGA),其中HA意为( )。(1分) A 太阳呼吸 B 月亮呼吸 C 有氧呼吸 D 无氧呼吸 22.左经和右经是( )传入和传出大脑的主要通道。(1分) A 行为 B 思维流动 C 触觉 D 感觉 23.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的( )(1分) A 腰部 B 髋部 C 颈部 D 脊柱 24.瑜伽的音乐类型是( )(1分) l C 有氧运动 D 有氧、无氧结合的运动 28.瑜伽与一般运动形势的区别( )(1分) A 瑜伽体位只是一部分内容,还要配合呼吸和冥想 B 瑜伽可以使心率加快,心情兴奋 C 瑜伽是体操的一个分支 D 嘴部呼吸 29.瑜伽不应吃什么( )(1分) A 蔬菜 B 水果 C 完整的壳类 D 烫和冷的 30.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势( )(1分) A 蝴蝶式 B 下蹲式 C 猫伸展式 D 脊背式 二雷竞技RAYBETapp官网、多选题(总共10题,共20分) 31.瑜伽呼吸控制法的功效?( )(1分) A 增强腹部肌肉力量,旺盛脾脏,肝脏,胰脏 B 加重哮喘。肺结核。 C 不利于呼出更多废气 D 洁净鼻窦、肺脏。清除喉部粘液。 32.瑜伽蝗虫式的功效( )(1分) A 强健脊椎、臀部和手臂后侧、腿部后侧肌肉。 B 伸展肩膀、、小腹部和大腿。 C 改善体态,刺激腹部器官。 D 帮助消化,并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。 33.下列哪项瑜伽对身体健康有益处 ( )(1分) A 活的更久 B 增加疾病抵抗力 C 改善视力和听力 D 使人变高 34.瑜伽英雄式的功效( )(1分) A 缓解肩颈疼痛 B 减少手臂脂肪 C 促进乳房健康 D 纠正驼背 35.瑜伽站立头触膝式的功效( )(1分) A 扩大肺活量 B 提高注意力,耐心,决断力的能力 C 收紧腹部及大腿肌肉,有益坐骨神经 D 伸展跟腱 36.下列哪项选项是不对的( )(1分) A 量力而行,不可逞强,动作缓慢,不可骤然用力 B 不要刻意追求“标准” C 一开始就做高难度的动作 D 可在开始锻炼之前,先步行5分钟,或者爬楼梯,让全身充分活动开 37.下列属于瑜伽的定义是( )(1分) A 平稳 B 安静 C 舒适 D 流汗 38.瑜伽拜日式分为( )(1分) A 祈祷式,展臂式。前屈式, B 骑马式。斜板式。八体投地式。上犬式。 C 背部伸展式、牛面式、船式 D 下犬式骑马式重复,前屈式重复,展臂式重复。祈祷式重复。 39.下列不属于瑜伽伸展类动作的是( )(1分) A 单腿桥 B 顶峰式 C 摇篮式 D 幻椅式 40.瑜伽坐姿有哪几种?()(1分) A 前倾式 B 后仰式 C 脊椎扭转式 D 前屈式 三、判断题(总共10题,共10分) 41.至公元前800 年开始,出现了初中期奥义书和印度史诗《摩柯婆罗多》,尤其是其中的《薄伽梵歌》、《解脱法》(Moksha-Dharma) 和《续神歌》(Aungita)中的瑜伽思想和行法。因为这些发展大都记录在《摩柯婆罗多》中,所以前古典瑜伽又叫史诗瑜伽。( )(1分) A 对 B 错 42.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。(1分) A 对 B 错 43.绳结有各式各种不同的用途与打法,常用的绳结主要有平结、布林结、单结、8字结、水结、称人结、双重称人结等。(1分) A 对 B 错 44.为了防止瑜伽练习时虚脱,练习前要补充大量的水。(1分) A 对 B 错 45.瑜伽腰腹部练习中,躯干始终要保持正直,不能弓背( )(1分) A 对 B 错 46.念诵引导词时言语间传递应从内到外要平静、安详、喜悦,语调上要温和、安静。( )(1分) A 对 B 错 47.瑜伽

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